【大雪节气】家庭常备养生小常识~

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。

这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”也就是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

养生好方法：

在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

进补需对路：

每到冬令进补的时候，为了使肠胃逐渐有个适应，最好先引补。一般来说，可以炖红枣牛肉、花生仁加红糖或者生姜大枣牛肉汤来调整一下脾胃功能。

如果经常感到四肢无力、精神疲怠、出虚汗等类似症状，大致是气虚了。选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术等益气药物；除了药补之外，还可以进行食物补，可选食黄豆、山药大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。

如果有面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸等症状，属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸等养血药；相对应的食补食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝和羊肝等。

小雪封地，大雪封河

北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

壹康堂中药熏蒸，又称中药蒸煮疗法、中药汽浴疗、药透疗法、热雾疗法等，《黄帝内经》亦曰:其有邪者，渍形以为汗，邪可随汗解。拥有热效应的物理刺激作用、局部性的药理效应、整体性的药理效应、穴位经络以及血液循环效应，药物通过皮肤吸收后，一部分药物进入毛细血管，药物通过血液循环稳态扩散至全身，调节全身状况。

壹康堂中药熏蒸不仅可以在病理效应上得到有效缓解，更进一步还有着精神方面的满足！在寒风凛冽的冬日里，结束一天紧张的工作后，躺在温暖的熏蒸床上，可以给你带来精神和生理上面极大的满足感。同时还可以全方位地改善身体上的隐疾。也是一个可以带来沉浸式放松的方式。

"中药熏蒸疗法"主要是利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，以达到治疗疾病、养生保健的方法。

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热蒸汽有利于使局部皮肤温度升高，毛孔张大，血液循环加快，一方面促使体内毒素排出，另一方面又使中药成分透皮吸入，起到排毒养颜的功效。在患部的直接熏蒸，药蒸汽通过皮肤的渗透、转运、吸收，直达病灶，药效高度聚集，在病灶处清热解毒，散寒消肿；祛风燥湿，杀虫止痒；舒筋活络，行气止痛。通过患部皮肤吸收，高浓度的药物直达病灶，这是中药熏蒸相对内服药最为突出的优势。

1、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。若选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。

2、使人体在排汗的同时排放杂质。发汗为中医治病基本手法之一，局部的熏蒸则能快速缓解局部疼痛，比如肌肉酸痛乏力等，还能同时防止身体水分的大量流失。

3、熏蒸原理。做中药熏蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢；能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。