人体最明显的穴位，想让肠胃轻松全靠它

肚脐是我们人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，因而历来被医家视为治病要穴。我们可以从肚脐中可以看出我们身体上的存在的小毛病，特别对于肠胃健康有着更直接的影响，因此，我们应该多正视肚脐，在日常生活中多注重保养。

肚脐的保健养生作用

1、按摩肚脐

坐、卧、立式均可，尽量放松全身，充分暴露腹部，先将两手搓热，将一手掌心贴于肚脐部位，一手压在脐上，按先顺时针后逆时针方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜轻柔，不可用强力，每天早、晚各一次。

脐与肾间动气相通，而脾、胃、小肠、大肠位于脐周腹内，按摩神阙及腹部能增进食欲，疏通气机，帮助消化，增强体质，旺盛精力，并能防治胃肠炎，消化道溃疡，前列腺炎等疾病。

2、气聚肚脐

站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式唿吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处；口唿气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一唿一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。

3、敷肚脐治疗肠胃病

中医认为，肚脐内通五脏六腑，因此也可以成为治疗肠胃病的所在。如果肠胃有风、寒气，或者进食生冷食物后出现腹痛、腹泻、大便溏稀，除了可用热毛巾敷肚脐及四周，还可取一片生姜，置于肚脐眼上，然后点燃艾条，在生姜上方灸热，通过生姜将热传递到肚脐眼里。一次大概灸半小时，如果是因进食而出现急性腹痛腹泻，一般2次可痊愈；如果是平时养生调理，每天可灸1—2次。提醒一下，这只适合为肠胃驱风寒，如果有便秘者，千万不能乱灸，因为便秘多是肠胃湿热，以免反效果。

4、中药敷肚脐可治便秘

将生大黄加芒硝调醋，贴敷肚脐，治便秘，疗效显着，多数患者于5~8小时内大便得解，而未解者也感胃肠蠕动明显增快，伴有便意感。

具体方法是，取生大黄粉加芒硝粉1：1混合，与少量米醋调和成煳状即可。将脐部（神阙穴）清洁，取适量药物填充，外覆胶布固定，5~8小时后取下，每日1次，持续3天。

中药敷脐可通过脐部的经络循环达到疏通经络、调达脏腑、泄热通便之效。大黄泻下热结，荡涤肠胃可为主药，芒硝软坚润燥，通道大便可为辅，米醋辛散芳香可强药效，助达病所。药物不经口入，于脐吸收入里，调理肠胃，通腹导泻。此法作用直接，适用广泛且操作简易。

日常加强对肚脐的保养

1、不要随便抠肚脐眼

我们常听别人说不能抠肚脐眼，有些人大概会认为这仅仅是一个不雅的动作 ，以为仅仅是减掉脐带留下的疤痕。先停住我们的“自以为”，来看看中医怎么说吧。

肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户。为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

肚脐眼是内脏与外界距离最近的地方，千万不能用力抠，可以先试着用潮湿的棉签轻轻地擦，动作一定要轻，只把边缘容易擦到的地方擦一下就好了。

2、肚脐不可着凉

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

肚脐的养生功效远比我们想象的多，在平日里不要觉得它似乎作用不大，而对它忽略哦。